Il s'agit, notamment, de la pratique des postures, des respirations dirigées et rythmées, de la relaxation du hatha-yoga traditionnel. L'objectif est d'obtenir, d'entretenir, de développer la détente, la force, la souplesse ainsi que le calme, la concentration, l'équilibre en soi et avec l'extérieur.

Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) , 50 rue Vaneau, 75007 Paris

...C'est en m'apercevant que sa pratique me permettait de progresser que j'ai choisi de continuer cette activité que je regardais au départ avec circonspection. Physique, mental et environnement sont en correspondance par sa pratique. Cela a un retentissement positif pour moi. Comme aucun matériel n'est requis, que tout est en soi, il m'a été assez facile, à mon rythme, de pratiquer certaines postures à la maison ou selon les situations dans le quotidien. Ceci, après les avoir acquises au fil des cours, sur les indications de mes professeurs. En faire l'expérience m'a donné l'envie d'en approfondir la connaissance – ce qui continue encore aujourd'hui tant il y a de richesses et d'applications à découvrir en cette matière – de me former à l'enseignement pour le partager.