Matinée de Méditation Pleine conscience

Yoga et méditation



Samedi 28 novembre 2015, 10h-13h



Lieu du stage :

Salle de Yoga – Fabienne Costa – 5 impasse Frédéric Le Normand – 22370 PLÉNEUF-VAL-ANDRÉ


Descriptif du stage 

Pendant cette matinée, nous pratiquerons en alternance des exercices simples, précis et concrets de yoga, de relaxation et d'assise en silence.

Cette journée est ouverte à tous, y compris aux personnes ne pratiquant ni le yoga ni la méditation.


Dans l'esprit du yoga comme dans l'esprit du zen, dépouillé de toute croyance religieuse ou spirituelle, la répétition régulière des exercices de yoga et d'assise en silence nous invite à développer une attention vigilante, c'est-à-dire un état de pleine conscience qui vise à améliorer notre qualité d’être, ainsi que notre relation à nous-même et à l’autre.

S’asseoir en silence, immobile, observer le souffle, le va-et-vient des pensées et des émotions… Observer et ressentir ce qui se passe en soi, dans le corps, dans le mental, dans l'instant présent…

Dans les traditions orientales, méditer est une "médecine" du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu’elle met en œuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs. 


Animateur(s)

Fabienne COSTA enseigne le yoga depuis 2006. Après un cursus de quatre années, elle est diplômée de l'École Française de Yoga de Paris (EFY*) et affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY**). 

Elle poursuit son apprentissage au cours de sa post-formation en participant régulièrement à des stages, séminaires, congrès, conférences, ateliers... Elle a suivi notamment le cycle de formation de quatre années à l’Académie du Yoga de l’Énergie, dirigée par Jean-Pierre Laffez, et a été formée en yoga pré- et postnatal, et en abdologie, par le Dr Bernadette De Gasquet (Institut De Gasquet de Paris).

Informations pratiques

Modalités d'inscription : L'inscription est effective accompagnée du règlement.

Stationnement : Interdit dans l'impasse, un parking est mis à disposition des stagiaires devant l'entreprise VAL DÉCOR, 21 bis rue de Saint-Alban.

Tarifs du stage

40€ la matinée par personne.

Pour s'inscrire

Contact : Fabienne Costa – fabiana.costa@orange.fr - 06 09 39 41 80