Atelier du dimanche «Mobilité du bassin – l’enracinement et l’ancrage»

Tous les 1ers dimanche du mois je vous propose des ateliers thématiques dans l’intention d’aller un peu plus loin dans l’exploration du corps physique et énergétique. Retrouvez plus bas la présentation du premier atelier «Mobilité du bassin – l’enracinement et l’ancrage» et les dates de tous les ateliers 2026-2027.

J’ai toujours trop sollicité mon corps de par mes métiers manuels et mes activités physiques. Ce n’est que lorsque des douleurs conséquentes m’ont alertée que j’ai pris conscience que je ne connaissais pas bien ce corps. Et que, par conséquent, je ne respectais pas ses règles anatomiques.

Dans ces ateliers, je vous propose de ressentir et comprendre comment votre corps se met en mouvement et qu’est-ce qui le met en mouvement.

Avant d’aller plus loin dans l’expérimentation du yoga et afin de pouvoir accueillir tous les bénéfices de la pratique,  il est essentiel de trouver son centre de gravité.

Nous sommes devenus sédentaires et nos modes de vie moderne ont modifié notre proprioception. Les assises, qu’elles soient dans nos chaises, canapés, fauteuils… génèrent des pathologies. Elles ne respectent aucunement les courbures de  notre colonne vertébrale. Bien au contraire, elles créent des contraintes. Or, qui dit contraintes, dit mauvaises postures et qui dit mauvaises postures, finit par dire douleurs. 

C’est pourquoi je vous propose des dimanches thématiques où nous viendrons éveiller et mobiliser le corps, des pieds à la tête. Trouver les alignements justes et venir s’ancrer dans le calme des profondeurs.

Pour qui ?

Débutants ou pratiquants, ces ateliers sont pour vous ! 

Durée et lieu

Espace Devi 48a, rue d’Antrain  35000 Rennes , de 10h00 à 12h30.

Atelier 1
Dimanche 8 novembre 2026
Mobilité du bassin. L’enracinement et l’ancrage

Dans cet atelier je vous propose de venir « explorer » votre bassin afin d’en prendre pleinement conscience.
Nous viendrons le sensibiliser en douceur par le mouvement mais aussi par le souffle.

Le bassin c’est aussi l’articulation de la hanche que nous viendrons également conscientiser et étirer dans toutes ses possibilités.

Pour rappel , le bassin ou ceinture pelvienne est un ensemble osseux qui va faire la liaison entre notre colonne vertébrale et les membres inférieurs.
C’est une charnière essentielle au bon fonctionnement de l’ensemble de notre corps et donc de notre ancrage.

Grâce à des squelettes anatomiques, nous pourrons observer comment s’articule notre rachis et notre bassin avant d’aller vers une pratique plus avancée. Cette pratique guidée apportera des clés pour les postures du yoga mais aussi pour apprendre à bien se positionner dans sa vie quotidienne en insistant sur l’importance de l’antéversion du bassin.

Nous clôturerons la séance par une pratique de Pranayama suivi d’une relaxation.

Dates des dimanches 2026-2027 suivants :

• Dimanche 6 décembre
  Mobiliser sa colonne vertébrale, en lien avec les ischios jambiers et la cage thoracique
• Dimanche 10 janvier
  Mobilité des épaules. Articulation de la ceinture scapulaire
• Dimanche 14 mars
  Les inversions
• Dimanche 11 avril
  Équilibre et torsions
• Dimanche 6 juin
  Thème à préciser