Atelier de Yoga Initial

Atelier mensuel de Yoga Initial (9h30-12h30), au 360. 

Le Yoga Initial Dynamique est une pratique exigeante. Elle s’appuie sur les postures de base, en mettant particulièrement l’accent sur les ouvertures du bassin — c’est-à-dire les écarts pour les pinces et flexions avant — ainsi que sur les extensions arrière, qui favorisent l’ouverture thoracique et l’étirement des muscles situés à l’avant du corps.

Pourquoi ces étirements sont-ils si importants ? Avec l’âge, on observe souvent que le corps a tendance à se refermer, notamment au niveau des épaules et du bassin. Chez certaines personnes, cette fermeture peut aller jusqu’à un dos très courbé, car les muscles à l’avant du corps se contractent et limitent la mobilité.

Le groupe musculaire clé appelé fléchisseurs de la hanche qui inclut le psoas, dont il est la pièce maîtresse, joue un rôle essentiel. L’étirer, c’est préserver l’alignement du dos et éviter qu’il ne se voûte. De la même manière, ouvrir le thorax permet de libérer la respiration, de lui redonner toute son amplitude et d’augmenter la capacité d’oxygénation du corps.

Ainsi, ce travail d’ouverture et d’étirement est l’inverse de ce que l’on observe avec le vieillissement : les épaules s’ouvrent, le thorax se relâche, le dos se redresse.

Le Yoga Initial Dynamique vise donc à maintenir la vitalité et la liberté du corps tout en développant force et souplesse. En travaillant en profondeur ces postures de base, il offre un équilibre durable entre stabilité physique et bien-être intérieur.

Infos et inscriptions : https://yogainitial.com/evenements/

Tarif plein : 30€

Pratiquants réguliers de l’association Mosaïque: 15€

Adhérents CCBR et YogaRennes : 15€

Paiement en 1 à 3x via Helloasso. Nous avons à cœur que la pratique soit accessible à tous. En cas de besoin d’aménagement financier, nous contacter.